情绪低落时如何调整自我认知的策略和方法

当情绪低落时，调整自我认知至关重要。接受情绪是正常现象，不必过于自责。尝试积极思维，关注自身优点和成就，增强自信心。进行适量的运动、听音乐、阅读等放松活动以缓解压力。与他人交流、分享感受，获取支持和理解。调整自我认知...

阅读全文 林子沐 1645 次浏览 2024-11-29 解决方案